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湿气重、百病生

时间:2020-05-18   版权所有:转载请注明出处
内容摘要:
都说“湿气重,百病生”,湿气是我们百病的源泉。湿气重会让我们精神不振、困倦乏力、头昏脑胀,还会引发各种慢性疾病,如关节炎、妇科疾病等等。那么湿气重会有什么表现呢?

都说“湿气重,百病生”,湿气是我们百病的源泉。湿气重会让我们精神不振、困倦乏力、头昏脑胀,还会引发各种慢性疾病,如关节炎、妇科疾病等等。

那么湿气重会有什么表现呢?

关节酸痛

身体的各个关节是身体的“先知”,当身体出现什么病症的时候,***感知的就是我们的关节。当湿邪伤及到关节的时候,部分气血运行不畅通,就会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利的症状。

排便困难

当湿气停滞在大肠,大便粘腻不成形。当我们发现大便不成形状,小便浑浊,很难冲干净厕所、便秘的时候,都是湿气过重的表现。湿气粘连在我们的肠子上,当肠道吸收的时候,那湿毒又进入到人体,长期堆积下去,我们身体会变的越来越不健康。

食欲下降

中医上认为,体内的湿气不及时排出,会阻止脾胃的消化吸收,这样体内的新陈代谢下降,会出现食欲下降、口淡、不想喝水、腹胀、饭量少的症状,都是暑湿伤害脾胃的表现。

舌苔厚腻

舌苔厚腻可以说是湿气重***经典的症状了,我们的舌苔是健康的“晴雨表”,每当身体都还没有明显的病症时,舌苔就已经有所变化了。我们脾的主要功能是促进身体的新陈代谢,将多种食物转化成身体能够吸收的营养,当脾虚弱的时候,过多的水分就会停留在体内,导致湿气泛滥,而我们的口腔是消化道的上端,湿气便会沿着消化道,表现在舌苔上。在早上起来刷牙的时候,可以自己观察一下自己的舌苔,正常的舌苔应该是薄且微白的,而湿气性寒,便会使我们的舌苔过白,若是黄腻,则是湿热了。

头昏脑胀

湿气重的人常常会有胸闷、头昏脑胀、记忆力下降、特别疲惫的感觉。中医里讲“湿重如裹”,讲的就是湿气重,全身无力,头昏脑胀的感觉,湿气阻碍了气血的运行,影响体内气的正常运转,便会有这种表现。

皮肤瘙痒

湿气重的常常会觉得皮肤痒痒的,像有跳蚤在身上一样,用手抓,会有像蚊子咬的小红点,还有甚者,会长上湿疹。

有句古话叫:”千寒易除,一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不祛除,吃再多的补品、药品都不能根治。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实这些病都跟湿邪有关。

那我们怎样祛除湿气呢?

按摩祛湿

根据中医的经络理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又去湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。

足三里是胃经上的穴位,是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。

阴陵泉是脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷。有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从体内排出,从而有利于脾的气恢复正常运行。

曲池是大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。

以上穴位操作方法:用我们的手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2至3分钟,手法宜轻柔,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5至10分钟为佳。

食疗祛湿

1、冬瓜薏仁汤

食材:冬瓜、薏仁

制作方法:将冬瓜去瓤子,洗干净切块;薏仁淘净,放入清水内浸泡一晚,第二天,两料同放入一锅内,加适量水煎汤。待40分钟左右就可以了。

薏仁化湿利尿,可治疗慢性胃炎、消化不良,还能祛斑消炎,冬瓜清热利尿,祛暑热,所以冬瓜薏仁汤是润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、的上好养生食疗。

2、菊花薄荷茶

材料:菊花、金银花、薄荷、蜂蜜

制作方法:将薄荷叶片洗净,胎菊花、金银花放入杯中,加入少许开水,加入适量蜂蜜,加入薄荷叶片,浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。

烈日炎炎,希望大家都能祛除湿气,管住嘴,迈开腿,做个“干爽”的人!

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